تعریف مغز مه آلود یا مه روانی و علل بروز آن از دید متخصصین - سلامت زنان
سلامت نسل ها

تعریف مغز مه آلود یا مه روانی و علل بروز آن از دید متخصصین

تعریف مغز مه آلود یا مه روانی و علل بروز آن از دید متخصصین

تعریف مغز مه آلود یا مه روانی و علل بروز آن از دید متخصصین


مغز مه آلود یا مه روانی، یک حالت روانی با علت نامشخص است.

 

علائم مغز مه آلود در افراد

این عارضه با علائمی همچون موارد زیر بروز می نماید:

  • نداشتن تمرکز
  • اختلال در حافظه ی کوتاه مدت
  • نداشتن درک صحیح از موقعیت زمانی و مکانی
  • گیجی
  • بی توجهی به جزئیات
  • اضطراب و…

 

دیدگاه متخصصان درباره ی مغز مه آلود

بسیاری از متخصصان بر این باورند که مغز مه آلود از عوارض افسردگی است. این در حالی است که دسته ای دیگر از متخصصان افسردگی را نتیجه ی مغز مه آلود میدانند. علت بروز عارضه ی مه آلودگی مغز بسیار متعدد می باشند، از این رو هر فردی در طول زندگی ممکن است با این عارضه مواجه گردد. برخی ویژگی های زندگی شهری در قرن حاضر مانند استرس، کم خوابی، تغذیه ی نامناسب، کم تحرکی و… میتوانند زمینه را برای بروز مغز مه آلود مهیا سازند.

 

علل ایجاد مغز مه آلود

۱) سندروم خستگی مزمن

خستگی مزمن سبب بروز بیخوابی، اختلال در حافظه و مغز مه آلود میگردد.

۲) خستگی غده ی آدرنال

درصورتیکه که ترشح هورمونهای غده ی آدرنال کم باشد، فرد قادر به مقابله ی موثر با استرس ها نخواهد بود. این امر زمینه ی مه آلودگی مغز را فراهم می سازد.

۳) بیخوابی

افرادی که در شیفت شب کار میکنند و یا به هر دلیلی از خواب مناسب و کافی در شب محروم هستند بیش از سایرین مستعد ابتلا به مغز آلود می باشند.

۴) استرس

یکی از مهمترین عوامل مه آلودگی مغز استرس می باشد.

۵) تغییرات هورمونی

در پاره ای مواقع مانند دوران قاعدگی، بارداری و یائسگی، تغییرات هورمونی میتواند باعث مه آلودگی مغز گردد.

۶) تغذیه

کمبود برخی ویتامین ها و مواد معدنی مانند ویتامین های گروه ب و منیزیوم ممکن است باعث بروز مه آلودگی مغز گردد. همچنین رژیم غذایی ای که در آن از شیرین کننده های مصنوعی، استفاده ی بسیار می شود نیز ریسک بروز این عارضه را افزایش میدهد.

۷) عوارض جانبی داروها

مصرف برخی داروها، مانند داروهای ضد افسردگی، ممکن است باعث مه آلودگی مغز گردد.

۸) عدم تحمل لاکتوز

افرادی که توانایی هضم لاکتوز را ندارند ممکن است در صورت مصرف لبنیات دچار مه الودگی مغز گردند.

علاوه بر موارد ذکر شده عواملی نظیر استعمال دخانیات، یبوست، آلودگی هوا، بیماری هایی مانند ام س و ژیاردیا، فعالیت بیش از حد فکری و … نیز ممکن است سبب ساز مه آلودگی مغز گردند.

 

راه های جلوگیری از بروز این عارضه

داشتن رژیم غذایی مناسب، خواب کافی، دوری از تنش های روانی و تحرک کافی میتوانند از بروز این عارضه تا حد بسیار زیادی جلوگیری نمایند.

منبع : طب پرس

 

مطالب مرتبط :


دیدگاه خود را بیان کنید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

سلامت زنان