توصیه هایی در مورد افزایش وزن در دوران بارداری – سلامت زنان
سلامت نسل ها

توصیه هایی در مورد افزایش وزن در دوران بارداری

افزایش وزنی که در دوران بارداری رخ می دهد تنها به علت رشد جنین نیست بلکه به دنبال این رویداد تغییراتی در بدن مادر رخ می دهند  که مسؤل قسمتی از این افزایش وزن هستند. قسمت اعظم افزایش طبیعی وزن در دوران حاملگی ، مربوط به رحم و محتویات آن ، پستان ها و افزایش حجم خون و مایع خارج عروقی خارج سلولی است. افزایش احتباس آب ، یکی از تغییرات طبیعی در دوران حاملگی است. در نزدیک زمان زایمان میزان آب جنین ، جفت و مایع  آمنیون حدود ۳/۵ لیتر است. ۳ لیتر دیگر ، در نتیجه افزایش حجم خون مادر و افزایش اندازه رحم و پستان ها تجمع می یابد. بنابراین میزان نیاز به انرژی در دوران حاملگی افزایش می یابد، البته این افزایش نیاز به انرژی تا حدودی نیز در اثر تمایل زنان حامله به فعالیت هایی که بار فیزیکی کمتری دارند ، جبران می شود. متوسط افزایش وزن در دوران حاملگی تقریبا ۱۲/۵ کیلو گرم است. امروزه  برای تعیین مقدار مجاز افزایش وزن در دوران  حاملگی  از شاخصی به  نام  BMI  برای هر زن حامله استفاده می شود .  BMI یا شاخص توده بدنی  از تقسیم وزن به کیلوگرم بر قد (متر) به توان دو بدست می آید.

jadval bmi


دیدگاه خود را بیان کنید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

سلامت زنان