بهداشت دهان و دندان در زنان باردار - سلامت زنان
سلامت نسل ها

بهداشت دهان و دندان در زنان باردار

عوامل زیادی در بروز  مشکلات دهان و دندان در خانم های باردار نقش دارند برای پیشگیری از عوارض ناشی از آن ها بهتر است بهداشت دهان و دندانتان را رعایت کنید اکثر خانم های باردار مشکلاتی مانند استفراغ،قی کردن،تورم لثه و خونریزی هنگام مسواک زدن مواجه هستند برای رفع هریک از این عارضه چه راهکارهایی باید در نظر بگیریم چه توصیه های درمانی به رنان باردار در برطرف کردن این مشکلات کمک خواهند کرد .


در طول دوران بارداری، دهان و دندان دستخوش تغییراتی می شود. ملتهب می شود و ممکن است عفونت کند. بسیاری از خانم های باردار دچار خونریزی لثه می شوند؛ به خصوص هنگام مسواک زدن و یا استفاده از نخ دندان.

 

 دلایل عمده مشکلات دندان در دوران بارداری

مشکلات دهان

استفراغ

میل زیاد به خوردن غذاهای بسیار شیرین

قی کردن به هنگام مسواک زدن

مشکلات دهان

هورمون ها در دوران بارداری تغییر می کنند و باعث ایجاد مشکلات دهان می شوند. در سه ماهه دوم بارداری، معمولاً مشکل التهاب دهان به وجود می آید و این مسأله با تورم لثه و خونریزی هنگام مسواک زدن و استفاده از نخ دندان همراه است. گاهی اوقات التهابات دهان منجر به از دست دادن دندان ها می شود.

این وضعیت بعد از به دنیا آمدن نوزاد نیز ادامه دارد و برطرف نمی شود. به همین دلیل در این دوران ضمن مراجعه به دندانپزشک، از مسواک بسیار نرم و حتماً از خمیردندان حاوی فلوراید استفاده کنید تا باعث تقویت دندان های تان شود و از تخریب آنها جلوگیری کند.

 استفراغ

هورمون های دوران بارداری باعث شل شدن عضلات می شود و این عضلات غذا را داخل معده نگه می دارند. حالت تهوع و بی حالی های صبحگاهی در دوران بارداری که با رفلاکس محتویات معده به مری همراه است، باعث می شود که دندان ها در اسید معده غرق شوند و تکرار این مسأله باعث آسیب دیدگی مینا و افزایش خطر فساد دندان ها می شود. به همین دلیل:

بلافاصله بعد از غذا خوردن، دندان های تان را مسواک نزنید؛ اما بعد از استفراغ کردن دندان های خود را مسواک بزنید و در این کار تنبلی نکنید. دهان خود را به تعداد دفعات بیشتری با آب بشویید. از دهان شویه حاوی فلوراید نیز استفاده کنید. بعد از هر بار استفراغ حداقل یک ساعت بعد دندان های خود را مسواک بزنید.

 

 قی کردن

برخی از خانم های بارداری به هنگام مسواک زدن دچار برخی تحریکات می شوند و قی می کنند. در این مواقع خطر خرابی دندان ها بیشتر می شود. در این زمینه راهکارهای زیر را به کار بندید:

از مسواک هایی که سر بسیار کوچکی دارند، استفاده کنید؛ مثل مسواک کودکان نوپا  عمل مسواک زدن را آهسته تر انجام دهند.  بهتر است چشمان خود را ببندید و روی تنفس خود متمرکز شوید.  به هنگام مسواک زدن به یک موسیقی آرام نیز گوش بدهید.  اگر طعم خمیر دندان باز هم باعث قی کردن شما شد، خمیر دندان خود را تعویض و از مارک دیگری استفاده کنید یا حتی از مسواک و آب خالی استفاده نمایید. و بعد از اینکار از دهان شویه استفاده کنید تا دچار استفراغ نشوید.

هوس خوردن غذاهای شیرین

برخی از خانم ها در دوران بارداری به طرز عجیبی هوس خوردن غذاهای شیرین می کنند. مصرف چنین غذاهایی باعث افزایش خطر فساد دندان ها می شود. سعی کنید مصرف آنها را محدود و در عوض از غذاهایی که قند کمتری دارند، استفاده کنید. اگر هیچ چیز به اندازه غذاهای شیرین نیاز شما را برطرف نمی کند، بعد از مصرف حتماً دندان های تان را مسواک بزنید و از دهان شویه استفاده کنید.

 میزان دریافت کلسیم را افزایش دهید

در طول دوران بارداری باید کلسیم بیشتری مصرف کنید تا از استخوان ها و دندان های تان محافظت بیشتری شود. به این منظور، بیشتر شیر، پنیر، ماست و شیر سویا حاوی کلسیم مصرف کنید.

میزان دریافت ویتامین D را افزایش دهید

ویتامین D به جذب کلسیم بیشتر در بدن کمک می کند؛ پس بهتر است پنیر، مارگارین، ماهی های چرب مثل سالمون و تخم مرغ بیشتری مصرف کنید.

منبع : زندگی آنلاین

zendegionline.ir


دیدگاه خود را بیان کنید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

سلامت زنان