با ویتامین ث به جنگ آلودگی هوا بروید!

به گزارش پایگاه خبری سلامانه به نقل از Harvard health، این آنتی اکسیدان ها از بدن در برابر رادیکال های آزاد مضر که می توانند به سلول ها آسیب برسانند، محافظت می کنند. تحقیقات نشان داده با افزایش هر ۱۰ میگروگرم ذرات آلوده در هر متر مکعب، افزایش ۳۵ درصدی خطر بستری بیماران مبتلا به آسم یا بیماری مزمن انسدادی ریه در بیمارستان وجود دارد. در واقع خطر بستری این افراد اگر سطوح ویتامین ث بدنشان پایین تر باشد، ۱٫۵ برابر بیشتر از سایر افراد است.

ویتامین ث سبب افزایش مقاومت به عفونت ها (تقویت سیستم ایمنی) و افزایش جذب آهن می شود در نتیجه در شرایط آلودگی هوا توصیه می شود.
بهتر است میوه ها و سبزیجات در شرایط آلودگی هوا به صورت خام مصرف شوند تا ویتامین ث موجود در آن ها حفظ شود.

منبع :

www.salamaneh.com

• دسته ها
• تگ ها

• مقالات مرتبط
• نویسنده