سلامت نسل ها

خوشبو شدن نفس با این راهکارهای فوق العاده !

Rate this post
Rate this post

بوی بد دهان عبارت است از بوی نامطبوعی که در هنگام صحبت کردن و یا نفس کشیدن بعضی از افراد احساس می‌شود که می‌تواند نشانه و علامتی از اختلالات دهان و دندان و یا بعضی بیماری‌های سیستمیک باشد که می‌تواند از لحاظ اجتماعی نیز برای شخص ایجاد مشکل نماید. برای خوشبو شدن نفس به این نکات توجه کنید .


عوامل موثر در ایجاد این مشکل به دو دسته تقسیم می‌شوند:

۱– عوامل داخلی دهانی عبارتند از:

– عدم رعایت بهداشت دهان و دندان (وجود پلاک میکروبی و وجود جرم دندانی).

– اشکال در ترشح بزاق و یا قطع ترشح بزاق و دندان‌های پوسیده عفونی.

– ناهنجاری‌های دندانی و ردیف نبودن دندان‌ها در فکین و گیر کردن و باقی ماندن غذا بین دندان‌ها.

– بیماری‌های لثه و زبان (به علت وجود شیار بر روی زبان ممکن است خوب تمیز نشود.)

– جراحی‌های دهان و کشیدن دندان و عدم توجه به توصیه‌های دندانپزشک.

– ضایعات بدخیم و سرطانی.

۲– عوامل خارجی و سیستمیک عبارتند از:

– بیماری های بینی،‌دستگاه تنفسی فوقانی، ریوی و دستگاه گوارش.

– اختلالات و تغییرات هورمونی زمان بلوغ یا حاملگی.

– دیابت و سایر بیماری‌های سیستمیک.

– مصرف الکل و انواع دخانیات.

راههای خوشبو کردن دهان

۱- رعایت بهداشت دهان و دندان شامل: مسواک زدن به روش صحیح سه بار در روز و هر بار حداقل ۵ دقیقه و استفاده از نخ دندان.

  •  کشیدن و ترمیم دندان‌های پوسیده و عفونی و همچنین اصلاح ناهنجاری‌های دندان‌هایی که موجب ایجاد پلاک میکروبی می‌گردند.
  •  هفته‌ای ۲-۱ بار روی سطح زبان را به آرامی مسواک کشیده و تمیز نمایید.
  •  هفته‌ای ۲-۱ بار از دهانشویه مناسب (بخصوص حاوی فلوراید) استفاده نمایید.
  •  اگر مبتلا به بیماری‌های زمینه‌ای دهان و لثه و بیماری‌های ریوی و دستگاه گوارش و … هستید حتما برای درمان به پزشک مراجعه نمایید.

۲- الگو و شیوه مصرف مواد غذایی (رژیم غذایی) خود را اصلاح نمایید و از مصرف الکل، استعمال دخانیات و … خودداری نموده و حتما بخش عمده رژیم غذایی‌تان را به سبزیجات و میوه‌جات و لبنیات اختصاص دهید.

۳- استفاده متناوب از خوشبوکننده‌هایی از قبیل: جویدن هل، قرص‌های نعناع، آدامس‌های معطر گیاهی و … می‌تواند در این زمینه کمک کننده باشد.

به امید روزی که با ترویج فرهنگ آموزش و پیشگیری بتوانیم به میزان قابل توجهی از مشکلات درمانی افراد جامعه بکاهیم.

نکات مهم برای داشتن دهانی خوشبو

پرتقال و سیب تنفس را بسیار خوشبو می کند.

خوردن میوه و سبزیجات فراوان می تواند به هر چه خوشبوتر شدن تنفس کمک کند.میوه و سبزیجات حاوی مقدار زیادی آب می باشد که باعث مرطوب بودن و افزایش بزاق دهان می شود چرا که بزاق دهان سبب تازگی تنفس می شود. این کار موجب خوشبو کردن دهان می شود.

 

چای سبز دهان را خوشبو می کند.

تحقیقات نشان می دهند که پلی فنول موجود در چای سبز از پوسیدگی دندان ها جلوگیری می کند و مانع بوی بد دهان می شود.بزاق دهان باعث مطبوع شدن تنفس می شود.معمولا بزاق دهان خرده های غذا را از دهان پاک می کند بنابراین افرادی که بزاق دهانشان کمتر ترشح می شود به دلیل باقی ماندن خرده های غذا در دهان ممکن است تنفس مطبوعی نداشته باشند.مکیدن، باعث افزایش ترشح بزاق می شود.

 

خوردن سبزیجات فیبردار بخصوص نعناع دهان را خوشبومی کند.

نعناع باعث تقویت معده و دستگاه گوارش می شود. با خوردن نعناع تازه و یا عرق نعناع می توانید تنفس مطبوعی داشته باشید.از اسپری های خوشبو کننده دهان استفاده کنید.می توانید اسپری های خوشبو کننده دهان را با طعم های مختلف از داروخانه ها تهیه کنید.

 

نوشیدن آب به خوشبویی دهان کمک می کند.

یک بطری آب همراه داشته باشید و هر موقع دهانتان خشک شد مقداری از ان را بنوشید و دهانتان را معطر کنید.آدامس بدون قند بجوید.آدامس بدون قند به خصوص با طعم نعناع می تواند برای مدت زمانی بوی مطبوعی به دهانتان هدیه کند.

 

نخ دندان کشیدن و مسواک زدن را فراموش نکنید.

طبق توصیه انجمن دندانپزشکی آمریکا طول نخ دندان می بایست ۴۵ سانتی متر باشد چرا که نخ دندان خیلی کوتاه هم زود میکروب می گیرد و هم استفاده از آن دشوار است. با پیچاندن نخ دندان به دور یکی از انگشتان هر دو دست لابه لای دندان ها را تمیز کنید و بعد از نخ دندان کشیدن حتما دهانتان را بشویید. آنوقت خواهید دید که بوی بد دهان از بین خواهد رفت .

 

اگر مدت زمان طولانیست که احساس می کنید تنفستان بد بو شده است و شاید دوستانتان هم به شما گفته اند حتما سری به دندانپزشک بزنیدچرا که ممکن است دندانهایتان دچار مشکل شده و باعث بوی بد دهان شده است.

 

سیر باعث بد بو شدن تنفس می شود ،

 

حتی اگر پس از خوردن سیر مسواک بزنید و دهانشویه قرقره کنید.پس از اینکه سیر هضم شد ماده ی بودار سیر در رگهای خونی جذب می شود و از آنجا به ریه ها منتقل می شود و به شکل گاز از ریه خارج می شود و سبب پراکنده شدن بوی آن می شود. در این حالت مسواک و دهان شویه زدن برای مدت زمان بسیار اندکی این بو را مخفی می کند.

بوی بد دهان می تواند علائم بیماری هایی مثل عفونت های تنفسی، دیابت، بیماری های کبدی یا کلیوی باشد.
اگر پس از مراجعه به دندانپزشک و رعایت اصول بهداشتی دهان و دندان بوی بد دهانتان از بین نرفت، پس بهتر است هر چه زودتر به دنبال پیدا کردن دلیل باشید که ممکن است یکی از بیماری های ذکر شده دلیل آن باشد.

 

خوردن فست فود(همبرگر و استیک) باعث بد بو شدن دهان می شود.

خوردن گوشت قرمز تنفس را بد بو می کند.پروتئین موجود در گوشت و پنیر پس از تجزیه شدن ایجاد بوی ناخوشایندی در دهان می کند.بهتر است پس از خوردن غذاهای پروتئین دار مسواک بزنید و یا از شکلات های نعناعی برای خوشبو کردن دهانتان استفاده کنید.

 

مصرف انواع خاصی از داروها باعث بدبو شدن دهان می شود.

بعضی از داروها باعث خشکی دهان می شوند.اگر احساس می کنید که مصرف داروهایتان باعث خشکی دهان و در نتیجه بد بو شدن تنفستان شده است سعی کنید در طول مدت مصرف آن داروی خاص، خوراکی هایی مصرف کنید که ترشح بزاق دهانتان زیاد شود در نتیجه بوی بد دهانتان از بین خواهد رفت.

لوزه ها هم می توانند دلیل بر نامطبوعی تنفس باشند.

تنفس بدبو،گلو درد، مشکل در بلعیدن غذا و تب همه می توانند نشانه هایی از ورم لوزه و یا عفونت لوزه ها باشند.بعضی اوقات ممکن است گردو خاک داخل گلو و لوزه ها شده باشد که با غرغره کردن می توانید این مشکل را حل کنید.

منبع : asanteb.com


نظر بدید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

در حال بارگذاری